Ashley Parker Angel är super fit, (hej, abs!) Och han har några EXKLUSIVA tips och bilder för att få dig tillbaka på rätt spår för 2018!
Ashley Parker Angel, 36, har ägnat sitt liv åt hälsa och välbefinnande (och delar hans fitnessvinster och heta kropp på Instagram), så även om du gick ut från rälsen den här säsongen erbjuder han några råd om hur man får tillbaka på banan!
”1. Handla bra. Efter semestern är det viktigare än någonsin att ge dig själv hälsosamma alternativ. Godis och godis kan fortfarande vara en del av ditt liv, men glöm inte att fylla på näringsrika livsmedel också och hålla dem till hands. Du behöver inte undvika fuskmål helt och hållet, men hälsosamma alternativ är nyckeln till att inte överdriva det!
2. Planera framåt. Schemalägg fitness på din to-do-lista och det är mycket mer troligt att det händer. Till och med 20 minuters kroppsviktsträning som push-ups, burpees, lunges och plankor är tillräckligt för att bränna kalorier och hålla dig i fettförbränningsläge. Om du reser, håll en ryggsäck med frukt, nötter och grönsaker med dig. Att äta hälsosamma snacks oftare kommer att hindra dig från att gå i svältläge och hjälpa dig att motstå snabbmat. Snacks som yoghurt, proteinbarer och ryck är bra alternativ när du är på språng.
3. Träna tidigt och fuska inte sömn. Gör ditt träningspass på morgonen så att du har resten av dagen på jobbet och träffar vänner och familj. Att träna tidigt innebär att du inte längre behöver stressa om att pressa en träningspass till ett redan fastnat paketschema 2018. Du kommer att ha extra upptagen, så en god natts sömn är avgörande. Jag rekommenderar att du tar ett helt naturligt sömnhjälpmedel som Hibernate (LiveHighLevel.com) för att se till att du får den bästa nattsömnen som möjligt. (Använd koden "HollywoodLife" för 50% rabatt!)
4. Håll dig hydratiserad. De flesta dricker redan inte tillräckligt med vatten. Bra, gammaldags H20 håller din ämnesomsättning eldad och hjälper till att skölja ut gifter. Det är också det snabbaste sättet att inte bli uppblåst från fet mat eller alkohol.
5. Bli kreativ. Låt oss inse det - helgdagar är den tid på året du bör släppa loss och njuta av dig själv. Men du kan komma snabbt tillbaka. Hitta kreativa sätt att hålla sig aktiva på vintern. Ta familjens skridskoåkning, gå en promenad runt i grannskapet för att se alla rester av dekorationer, eller håll en iPod-dansfest i ditt vardagsrum. Du kanske inte kan få ett fullständigt träningspass när du går tillbaka till jobbet och ditt verkliga liv, men till och med 15 minuters aktivitet kan göra långt för att hålla dig i form och frisk. ”
Se EXKLUSIVA bilder från Ashley i galleriet ovan!
, försöker du förlora viktökning på semester?
