Ett dåligt humör spöker oss ganska ofta. Men du måste kunna bli av med det. Några hemligheter hjälper dig att lära dig hur du gör en dyster dag till en positiv.
Viktigast av allt, ge dig själv en paus. Om du arbetar eller studerar mycket, ordna en vilodag för dig själv eller åtminstone avsätta ett par timmar för att skämma dig själv med fritiden. Försök att spendera tid på att koppla av utan utrustning, telefoner, iPads, datorer och allt annat. Njut av den verkliga, inte virtuella världen. Särskilt utan irriterande samtal och ständig sug efter sociala tjänster. nätverk. Således blir du distraherad och kanske till och med glömmer ditt dåliga humör.
En annan, så att säga, "dåliga råd" - städa upp ditt rum eller utrymme där du kommer att koppla av. Hur kan det vara utan godbitar när du är i dåligt humör? Låt dig bortskämda med något läckert: choklad, kakor, godis …
Se en film eller läs en bok. När du tittar på en film eller läser, fördjupar du andra människors problem och glömmer dina under ett tag. Det distraherar, slappnar av, och dessutom är filmen också intressant.
När du är i dåligt humör, gör det du länge velat, men hade inte tid till det.
Skratt! Skratt förlänger liv och skriker upp.
Få lite sömn! Och så mycket du vill. För det första är sömn mycket viktigt, och hur mycket du får tillräckligt med sömn och ditt humör kommer att bero. Och för det andra väcker ingenting stämningen som en lång sömn utan väckarklocka. Gör dig själv ett mini-spa. Tända doftljus, skriv ett badrum med skum.
Lek med dina husdjur. Det spelar ingen roll om det är en sköldpadda, hund eller katt. De behöver inte tänka på fasans i denna värld, så de är alltid positiva och redo att dela detta positivt med dig.
Gå en promenad. Det låter kornigt, men efter frisk luft kommer även stämningen att bli bättre, för att inte tala aptit. Tja, om du bara blir uttråkad promenader, gå på en mini-shopping. När allt kommer omkring vet vi alla att shopping är ett bra botemedel mot dåligt humör.
Gå in för sport. Åtminstone lite. Sport räddar dig verkligen från negativa känslor och du kommer att må bättre. Det är inte nödvändigt att lämna hemmet. Till och med en enkel laddning, yogamatta och tränings-DVD räcker.
Chatta med dina älskade släktingar eller vänner. Ett bra företag skänker alltid, det är alltid kul.
Dansa. Men låt dig bara göra det som om ingen ser dig. Du får ett hav av positiva känslor.
Och naturligtvis, gör någon trevlig. Ring och gör fred med din gamla flickvän (vän), le mot förbipasserande. När du gör gott mot andra, stiger alltid ditt eget humör.
Och om du är i dåligt humör nu, använd mina råd, och åtminstone en av dem kommer definitivt att hjälpa dig. Positivt för dig!
