"Home Made Simple" -stjärnan delar sina tips om hur man undviker att packa på punden under högsäsongen. Och ja, den tidigare boxaren säger att du fortfarande kan njuta av dig själv.
Det är den tiden på året igen. Med Thanksgiving middag, semestersfester, jul, Hanukkah och det nya året i horisonten, finns det många möjligheter att överdriva under de kommande veckorna. Men Home Made Simple-värd Laila Ali säger att du inte behöver hoppa på punden under högsäsongen. Faktum är att den 41-åriga mamman av två säger att du kan hänge dig utan att lägga på dig. Allt du behöver är en plan.
”Saken med semestersäsongen är att vi äter rikare mat än normalt; livsmedel som du normalt sett inte skulle äta, eller åka till semestersfester och liknande saker, ”berättar den tidigare boxaren till HollywoodLife EXKLUSIVT. ”Först och främst måste du komma med en plan. Om du är "OK, jag går normalt upp i vikt", måste du säga: "Jag kommer att förhindra att det händer."
Men hur exakt gör du det? När det gäller semesterfester föreslår Laila att fylla på hälsosamma livsmedel innan du går. ”På så sätt kommer du inte att komma hungrig och bara halsduka ner allt. Du vill njuta av dig själv, men du vill dyka upp med lite mat i magen och sedan kan du [ha] små delar av saker och smaka så att du inte missar, ”säger hon. "Du känner inte att du inte kan ha någonting, men du svälter bara inte där dina försvar kommer att bli nere."
Laila föreslår att man fyller på mat som är ”rik på grönsaker och näringsämnen.” Detsamma gäller för Thanksgiving middag. "Jag kommer att fylla på sallad och grönsaker och sedan ha mindre delar av de saker som har socker och kolhydrater, " säger hon. På tal om Thanksgiving middag, om du är ansvarig för matlagning, rekommenderar Laila att du "försöker lätta upp dina recept." "Vi gör redan en massa sidorätter och proteinerätter, " säger hon. ”Då har du dessert. Du äter tusentals och tusentals kalorier. ”Laila föreslår att man minskar några av dessa kalorier genom att göra enkla saker som att använda mindre smör och olja. Dessutom är "portion control", Food For Life: Delicious & Comfort Food från mitt bord till din författare, "allt".
Naturligtvis säger den pensionerade idrottsman och dotter till den legendariska boxaren Muhammad Ali att vi borde sträva efter att vara aktiva under semestern. Hon rekommenderar också att dricka mycket vatten. Om du har svårt att göra har hon tips om hur du kan smaka ditt vatten med färsk frukt och örter. "Jag älskar att lägga till rosmarin och citron, " säger hon. ”Färsk rosmarin är fantastisk i vatten och lite citron … Ta lite vatten, lägg den i en glasbehållare och tillsätt sedan en helt stor kvist rosmarin. Det smakar verkligen förvånansvärt bra. ”Laila säger att dricka mousserande vatten och till och med iste är andra bra sätt att se till att du håller dig hydratiserad.
Laila delade sina tips med oss den 5 november medan hon marknadsförde sin DIY-serie, Home Made Simple, som sänds på EGNA på lördagar kl. 9 ET.
