Kim Kardashians tränare Don-A-Matrix talade med HollywoodLife EXKLUSIVT om hans träningspass med Kardashians och hur han hjälper Kim att få den lilla midjan.
Medan Kim Kardashians lilla midja kan se ut fotograferad i verkliga livet, uppnås verkligheten till hennes midja faktiskt genom hennes träningspass. HollywoodLife pratade med Kims tränare som gav oss den inre skopan på hemligheten till hennes overklig snygga midja. "Vi arbetar främst på viktminskning / förbränning av fett genom intensiva, kontrollerade träningspass - som min Don-A-Matrix signaturträningsmetod, " Don-A-Matrix, en av två tränare som tränar Kardashians regelbundet medan han marknadsför sin drink med BODYARMOR LYTE, berättade HollywoodLife EXKLUSIVT.
"Kim är också välsignad med en mindre midja, så det spelar en roll också, " sade han och erkände att hennes genetik också spelar en roll. "När det gäller specifika träningspass, gillar jag att använda rörelser med multifunktionell rörelse - något som en knäböj eller liknande." Don-A-Matrix beskrev tre specifika träningspass som han använder: bergsklättrare / klättrare, bosu crunch och bosu twist. För det första sa han: ”Använd en bosu-boll och håll en plankposition med kupolens sida på bollen på golvet. Tryck ner händerna på plattformen, dra ett knä in mot bröstet och sträck sedan tillbaka till plankläget. Upprepa för motsatt ben och växla i 20-30 reps. "För det andra:" Placera korsryggen och rumpan på bosu bollen. Ta med benen och bröstet uppåt medan du håller händerna i ett låst läge på golvet. Upprepa i 20-30 reps. "Och slutligen:" Sittande på golvet med dina fötter planterade, håll bosu bollen i dina händer och luta dig tillbaka i en 45-graders vinkel. Vrid åt sidan och sänk bollen till sidan. Lyft sedan bollen upp till mitten. Upprepa och växla sidorna i 45 sekunder. ”
För att Kim skulle hålla sitt byte i form påpekade Don-A-Matrix ett annat specifikt träningspass. "De bästa rörelserna för att tona rumpan är antingen knäböj eller lungor, " sade han. ”Du kan göra ett hoppbrytare. Detta innebär att du hoppar upp i luften och landar i en utsträckning på bosu bollen - för att upprepas 20 gånger ”
Även om det ofta talas om Kardashians kroppar för att de tillverkats genom operation, sa Don-A-Matrix att systrarna satt i arbetet. "[Kardashians] har stora attityder när det är dags att arbeta och totalt sett arbetar de verkligen otroligt hårt för att hålla sig i toppform och för att få de resultat de har - och det visar, " sade han. Don-A-Matrix bevisade den punkten när han avslöjade att han ibland kommer i sitt träningspass med Kardashian-systrarna så tidigt som klockan 4, 5 eller 06:00 innan deras moderskap börjar in för dagen.
Don-A-Matrix betonade också vikten av att äta sunt. "Jag ställer inte in specifika måltidsplaner för Kardashians, men diet är alltid viktigt så när jag försöker smala ner, " sade han. ”Jag pressar dem mot att äta mer frukt, grönsaker och bra proteiner / säd. När vi tränar så ser jag till att de är hydratiserade ordentligt - vårt "gå till" -alternativ är BODYARMOR LYTE, som är en naturlig, dryck med låg kalorier och låg socker."
