Kim Kardashians 90-minuters träning och kost för att få 116 pund - exakt plan

Kim Kardashian avslöjade just att hon väger en häpnadsväckande 116 kilo, och nu avslöjar Kim och hennes tränare exakt vad de gör i gymmet för att få Kims definierade, tonade muskler.

Kim Kardashian, 37, kom under eld när hon avslöjade att hon vägde 119 kilo tillbaka i juli. Som alltid lät hon inte sina hatare komma till sig. Nu har hon tappat ännu mer - och hennes nuvarande vikt är 116. Hon har arbetat hårt för sin kropp och är inte rädd för att visa upp sin lilla kroppsbyggnad och avslöja antalet på skalan. "Jag tränar ungefär en och en halv timme varje dag, tunga vikter, " sa hon till E! Nyheter i en intervju som sändes den 22 augusti. ”Jag gör inte så mycket cardio. Men ärligt talat, som till och med min mamma drog mig åt sidan för kanske för en vecka sedan och drar mig i en garderob och är som "Vad gör du?" Hon säger: "Jag bryr mig inte vad, jag behöver bara veta." Jag har tränat riktigt hardcore med en kroppsbyggare i ett år. September är vår ettårsdag. ”

Tränaren Melissa Alcantara går till Kims hus sex dagar i veckan klockan 06.00 för de 90 minuters träningspasserna. De har en dag vardera för axlar, armar och bröst / rygg, plus tre dagar för benen. När Kim gör cardio är det en HIIT-krets. "Hon älskar och hatar bendagar", sa Melissa till E! ”Men hon är engagerad! Hon vet vad som krävs, men det är också verkligen häpnadsväckande. Det är tungt, det är mördare, men hon kommer att vara "Okej, låt oss göra det!" Hon är en arbetshäst. ” Kim gjorde 1 000 knäböj den 22 augusti, som hon publicerade på Instagram!

Kim fortsatte, ”Jag har tappat 20 kilo och det är jag verkligen stolt över. Jag var nästan 140 för alltid och nu är jag 116 och det känns bara bra. Jag såg inte resultat direkt, men när du håller dig med något och du är konsekvent, kommer du att göra det. Så jag älskar det. ”

När det gäller hennes diet, säger Kim att hon äter mycket hälsosamt. ”Jag äter inte socker som jag brukade. Det gör det inte riktigt för mig. ” Men hennes favoritmat är fortfarande en söt! ”Jag älskar Häagen-Dazs glass. Det är som min enda go-to. ” Kim säger att hon inte vill att alltför många fuskmål ska förstöra det arbete hon lägger in på gymmet. ”Jag har lite tränat för att bara äta mycket hälsosammare än tidigare. Jag brukade bara äta allt och allt och jag älskade det. Och så kontrollerar jag verkligen det nu. … Jag vill inte förstöra det genom att bara fylla mitt ansikte. ”