Nyårs helgdagar - ett svårt test för kroppen. Överdriven konsumtion av mat, inklusive en enorm mängd fett och salt, okontrollerad mängd alkohol, den minsta mängden sömn som vi hittar tid bara på morgonen och många andra problem är verklig stress. Att bli av med konsekvenserna av semestern kommer att hjälpa några enkla åtgärder.
Bruksanvisning
1
Börja med att normalisera din diet. Bli av med alla lager av sallader, kött och andra delikatesser som redan måste ha stagnerat i kylen. Ja, och din kropp, de behöver uppenbarligen inte. Överdriven matintag kände troligen sig, och du lägger till några kilo, och tarmen och magen ber om barmhärtighet. Försök minst en vecka att konsumera den minsta mängden stekt och saltad, tillsätt citrusfrukter till kosten, som kommer att fylla kroppen med vitamin C och energi för att återgå till jobbet. Glöm inte återställningen av tarmmikroflora - fylla på kefir, jäst bakad mjölk och yoghurt.
2
Ge upp alkohol. Ryssarna anser inte att en semester är en semester utan lådor med alkoholhaltiga drycker. Måttlig konsumtion av vin eller champagne (ett par glas per kväll) skulle bidra till ett utmärkt humör och skulle inte orsaka baksmälla, men en sådan fest är inte för ryssarna. Därför, om stormiga helgdagar har ägt rum, utesluta alkohol från de livsmedel som används och försök inte ta itu med konsekvenserna av dess användning med drycker med låg alkoholhalt - detta kommer att orsaka stor skada på levern.
3
Återställ kroppen till sitt vanliga läge. Det rekommenderas att göra detta före arbetsdagar. Två eller tre dagar innan du går till jobbet, försök att gå till sängs senast 23:00 och stå upp på väckarklockan 8-9 på morgonen. Sömnlöshet, möjlig efter en lång semester, sortera med hjälp av varma bad före sänggåendet, ta te med mynta eller mjölk med honung.
4
Gå in för sport. Få din kroppsnyans efter en dag som ligger på soffan. Gå till poolen, gå en springa eller bara promenera utomhus under lång tid. Det är aktivitet som hjälper till att återställa styrka och inte fortsätta passivitet.
5
Gå till badhuset. Detta är exakt den plats som samtidigt kan koppla av och ta bort från kroppen många skadliga ämnen som bosatte sig där efter semestern. Det viktigaste är att inte frestas av det ryska folks traditioner och tillbringa den här kvällen i ett varmt företag med te och mineralvatten. Försök att göra te av olika örter, de hjälper till att rensa kroppen.
