För att känna sig säker på sitt eget bröllop måste bruden vara i form. Du kan tappa extra kilo och dra åt siffran en månad före den högtidliga händelsen.
Bruksanvisning
1
Om du har en allvarlig avsikt att gå ner i vikt före bröllopet, börja denna process med övergången till rätt näring. Undvik skräpmat: kryddig, stärkelseig, fet, stekt, rökt, inlagd och söt. Se till att inkludera surmjölkprodukter, spannmål, kokt kött, fisk, grönsaker, frukt, örter, fullkornsbröd och nötter i din kost.
2
Ät 5-6 gånger om dagen i små portioner, konsumera frukt på morgonen. Stek fisk och kött, koka, ånga. Så att maten inte verkar färsk, smak den med naturliga kryddor. Till exempel ingefära, muskotnötter, oregano, kanel. Söt kan ersättas med torkad frukt och naturlig honung.
3
Drick 1-1, 5 liter rent stillastående vatten per dag. Detta hjälper till att rensa kroppen från gifter och gifter och dämpar också känslan av hunger.
4
Sport hjälper dig att bli av med extra kilo. Om du inte har tillräckligt med tid att besöka gymmet, försök att gå så ofta som möjligt, använd inte hissen, gör övningar, dans.
5
Du kan göra figuren mer passform med hjälp av inslag. Lera, alger, honung och vinäger omslag är bra på att hjälpa. De måste göras flera gånger i veckan, de första resultaten kan märkas efter 3-4 procedurer.
6
Anti-celluliter massage hjälper till att bli smalare, det sparar dig från fettavlagringar på höfterna, gör silhuetten tydligare. För att uppnå en synlig effekt måste du genomföra en kurs med 12 procedurer och utföra dem varannan dag.
Var uppmärksam
Ett bad har en gynnsam effekt på tillståndet för hela organismen. Varm ånga hjälper till att eliminera toxiner, gör huden mjukare och hjälper också till att gå ner i vikt lite.
Användbara råd
Du kan snabbt gå ner i vikt med hjälp av andningsövningar i gymmet. Det räcker att lära sig några övningar och träna dem 15-20 minuter före frukosten.
