Det är Julias jobb i 'Mirror Mirror' att spela bokstavligen den mest underbara personen i världen - det är mycket press! Lyckligtvis är Julia vacker och har ett underbart team runt sig för att hålla henne i toppen av sitt spel.
Kathy Kaehler, kändis personlig tränare och författare och skapare av Sunday Set-Up, har samarbetat med Julia Roberts under de senaste 20 åren! Hon delar med dig hur hon gjorde Julia redo för rollen som den onda drottningen i Mirror Mirror och vad DU kan göra hemma för att hålla dig i form och frisk när du är på språng.
Kathy har arbetat med kändisar som Meg Ryan, Drew Barrymore, Michelle Pfeiffer, Kim Basinger och mer, så hon är definitivt ett pålitligt namn i Hollywood för alla saker fitness och näring. Här är hennes bästa tips för att hålla dig smal, även om du inte tror att du har tid att passa i ett träningspass eller äta hälsosamt.
Kan du ge oss ett exempel på en träningsdag med Julia?
”Hon älskar steg-aerobics och i grunden för att hon har en så aktiv livsstil och är en hand på mamma och älskar sina vänner och träffas med sina vänner. Vad vårt träningsschema blev till är att hon bjöd in sina vänner att komma också. Vi skulle ha en stor stegklass i hennes hus med vänner - ibland tre ibland fem. Jag leder, de följer. Det tillåter dem att komma ikapp och det vårdar själen och tränar kroppen. Vi gör det ungefär tre gånger i veckan och hon har en annan gal som hon går till för intensivt kroppsarbete. Så hon är verkligen aktiv. ”
Vad sägs om näring? Har du alls rådat Julia om vad man ska äta / vad man ska undvika?
”Jag har delat med henne ett program som jag gör som heter Återställ och det är från Usana och det är en fem dagars rengöring och du tar en måltidsersättningsskaka som är låg glykemisk och full av fiber, så du känner dig full.
Jag hade också en chans att göra söndagsuppsättning i hennes hus. Det är en hälsosam levnadsrutin där du ställer in mat och saker du gillar att snacka på högst upp i veckan. Om du gillar att ha morötter eller brunt ris eller svarta bönor, kokta ägg, är alla dessa saker redan förberedda. Det handlar verkligen om att vara organiserad och att ha gjort det i förväg. Vi gillar att äta sunt, vi gillar att göra de rätta valen, men när hungern drabbar … är det lättare att ta något när du är på språng, det är lätt att bara ta något när du svälter. Det är den riktningen jag har gett och rekommenderar. Hon gör alla sina middagar som hon lagar till sina barn och gör sina barnlunchar. ”
Hur motiverar du klienten att hålla sig aktiv och få träna i?
"Tänker på dina träningspass som" Jag måste ha den timmen, jag måste komma till gymmet ", vilket skapar en känsla av att bli överväldigad, så tanken är att tappa det 60 minuters fokuset och inse att du kan göra något kumulativt. Gör en uppsättning pushups och håll en planka i en minut, upprepa sedan det om dagen om du har två minuter. Tänk på att vara mer aktiv i stället för den här träningen som jag måste komma in. ”
Eden Univer
Mer skönhet och stil:
- Varning: Zoyas nagellackkollektion 'Beach & Surf' kommer att göra att du vill få en Spring Mani ASAP
- Sara Blakely: 9 saker du inte vet om Spanx-grundaren och den yngsta forbes miljardären
- De 25 hetaste kändisarna 2012
