En varm kropp är den bästa medicinen för ett trasigt hjärta! I kölvattnet av hennes förödande skilsmässa sökte Jennie Garth hämnd genom att förlora en stor mängd vikt och ändra sin livsstil till det bättre. Här avslöjar hon exakt hur hon, vid 40 års ålder, ändrade sin diet och sitt träningsprogram!
Jennie Garth, 40 är vackrare än någonsin i dag. Förändringen: en stor viktminskning, äta rent och träna fem dagar i veckan (tre gör plyometrics och kickboxing, och två vandrar med en av hennes hundar).
Skådespelerskan avslöjade hur hon förblir fit och fantastisk i en ny intervju med Health:
Sneaky träningstrick
• Ta på dig din första träning. ”Jag tar mina barn till skolan i mina träningskläder. Jag tänker: "Jag är redan i mina kläder nu, så jag kan lika bra träna!"
• Tänk på vad det kan göra för dig. "Drivkraften för varför jag tränar är bara att vara starkare - fysiskt och mentalt."
• Var tränare. ”Mitt i en uppsättning älskar jag att få höra, 'Du kan göra det här.' Det fungerar också för dig själv. Använd positiv självmotivering. ”
• Ta med en vän. ”Två gånger i veckan sätter jag hunden i bilen och går en vandring. Jag kommer att tänka, "Min hund behöver träning, så vi båda gynnas." ”
Största diethits & Misses
• Kontrollera insättningar. ”Jag väger mig själv varje morgon. Om jag inte gör det, innan du vet ordet av det, kommer jag att gå upp 10 kilo. Det kryper. I morse var det upp 2 kilo. Det är ok. Men om det är upp 6 pund? Jag måste göra justeringar. ”
• Kör från modetdieter. ”Min största ånger är att lägga min kropp genom moderna dieter: Atkins, rensar, hCG-dieten. Jag tappade som 18 kilo, men det kom tillbaka. Det värsta var att fasta med kolonik i tre eller fyra dagar. Det var den mest skrämmande upplevelsen någonsin! ”
173-kalori frukost
• Sneaky swap Jag älskar: Fage yoghurt för gräddfil eller mayo. ”Jag gör den här kycklingrätten som du ska täcka i majonnäs, men jag använder Fage. Mina barn visste inte ens! ”
• Min 173-kalorifrukost: grekisk yoghurt + skivade mandlar eller hela havre. "Jag kastar några skivade mandlar i det eller några hela, rå havre - rakt ut ur lådan - och tar bara en sked och äter den på vägen som driver mina flickor till skolan." Min tvåstegsmiddag: Lax med balsamic lök. ”Jag älskar att göra lax med balsamiklök. Det är något så tangy och söt med det. ” Steg 1: Kryddla lax med salt och peppar och koka i ugnen. Steg 2: Skiv upp röda lökar; sauter i kokosnöts- eller mandelolja och balsamvinäger tills de reduceras till sås. Toppa laxen med den.
, tycker du att Jennie ser bättre ut än någonsin? Ljud av!
- HL-personal
Mer Jennie Garth News:
- Jennie Garth: Amanda Bynes ignorerar mig - så ledsen
- Peter Facinelli & Jennie Garth tar medföräldraskap "Dag för dag"
- Jennie Garth avslöjar otrolig bikini kropp efter skilsmässa
