Bantning kan vara svårt, men Oprah har hittat en balans som fungerar för henne. Hon har tappat 42, 5 kilo på det hälsosamma sättet, utan att ge upp bröd, chips eller vin! Få hennes exakta matplan nedan!
Oprah har hittat sann kärlek i Weight Watchers. Den balanserade planen (utnämnd till den bästa dieten för viktminskning) tillåter dig lite av allt - mat har poängvärden som uppmuntrar dig att äta hälsosammare, men tillåter dig godis som kringlor, chips, bröd och vin.
Frukt och grönsaker är nollpoäng. Poäng beräknas baserat på socker, mättat fett, kalorier och protein i varje artikel.
Oprah tillåter 30 SmartPoints med Weight Watchers och balanserar hennes diet med 10 000 steg om dagen. "Jag kommer förmodligen att räkna poäng för resten av mitt liv, " berättade hon för tidningen People i en intervju som sprang i deras 23 januari nummer. ”Livet i sig känns skarpare. Jag har mer energi att ge till de saker som verkligen betyder. ”
Stjärnor som tränar - Kändisar på gymmet
Efter 17 månader har Oprah tappat 42, 5 pund. ”Det här har varit den enklaste processen som jag någonsin har upplevt. På ingen tidpunkt under måltiderna berövar jag mig själv. ”
Oprah har sjunkit från storlek 16 till storlek 12. Hon sa till People: ”Jag spelar med de poäng som ett spel. Lyssna, jag har haft 12 poäng vin [tre glas] och en räka [plus grönsaker] till middag. Det var en riktigt bra middag. ”
Hon balanserar magert protein och grönsaker med andra faves som mango margaritas och bröd! ”Många gånger tidigare kändes jag helt utan kontroll. Min offentliga kamp med vikt har alltid generat mig eftersom det kändes som princip. ”
Här är vad hon äter på en dag:
Vatten - ”Jag måste tvinga mig att dricka vatten. Jag är inte så bra som jag borde vara. Jag klarar mig aldrig till åtta glas. Jag gör mestadels fyra till sex. ” 0 poäng.
Frukost - ”Denna smörgås kallas den vanliga. [Det är rostat bröd med avokado, skivad kalkon, tomat och ett ägg.] Jag gör ett ägg, rostat bröd, för jag älskar bröd och kanske en åtta av en avokado. Istället för kaffe, chai-te. ”Oprah har sin egen Chai- tesamling på Teavana. 6-7 poäng.
Lunch - ”Jag älskar soppa. Jag har det varje dag. Och sallad med massor av nollpunktsgröna och en tesked olja. ”Tomatsoppa och toskansk grönkål och äpplsallad. 6-7 poäng.
Snack - ”Jag lämnar utrymme för en hård kringla, popcorn eller potatischips. Jag kan ha 11 chips. Allt som blir knasande. ” 3 poäng.
Middag - Miso-glaserad torsk med sesamgröna bönor. ”Jag brukar ha något slags vin eller cocktail. Jag ska göra en fisk, grönsaker och en stärkelse. ” 13-15 poäng., verkar Oprahs Weight Watchers som en plan som skulle fungera för dig?
