Hur man inte äter för mycket under semestersäsongen - Enkla tips från matnätverkskocken

Det kan vara svårt att inte hänga sig när det finns kakor, kakor och pajer, åh mina! ständigt omger dig denna semestersäsong. Vi har experttips om hur du kan hålla kontrollen.

Kocken Eric Greenspan, en matnätstjärna och en WW (tidigare Weight Watchers) ambassadör hjälper dig att hålla dig på rätt spår denna högsäsong, även när du är omgiven av julkakor "Som kock äter jag för att leva, inte bara under semestern men året runt, berättade han HollywoodLife.com EXKLUSIVT. ”Och ibland när jag recepttestar, måste jag smaka så mycket att det gör det svårt att spåra vad jag äter, så jag har börjat spåra min smak med en klickare! Det fantastiska med WW är att ingenting är utanför gränserna, och med WW Freestyle kan jag balansera en dag med att äta sunt och ändå njuta av att fira med en rostat bröd och en semesterkaka eller dessert. Eftersom wellness handlar om balans försöker jag också omge mig med hälsosamma alternativ när det är möjligt. Faktum är att Cook Up Comfort, den nya WW Healthy Kitchen-kokboken, är fylld med hälsosamma tilltugg och desserter som inte offrar smaken men också är bra hälsosamma val! ”

Jag har haft stor framgång med WW själv, eftersom Eric har rätt - ingenting är utanför gränserna, och programmet handlar mer om balans och allmän hälsa. ”Det som gör WW Freestyle så bra är att det passar det verkliga livet. På programmet har jag verkligen kunnat lära mig olika sätt att tänka på vad jag äter allt medan jag fortfarande njuter av de mat jag älskar (inklusive grillad ost!). Jag tror inte att det handlar om en "tumregel", och jag försöker att inte skilja sundt äta från att hänge sig. Cook Up Comfort-kokboken har så många recept som är tröstande, hälsosamma och fulla av smak. Den kubanska smörgåsen och veggie-hamburgaren är bra exempel på detta.

Du har antagligen hört tipset om att "äta innan du åker" till en fest för att hålla dig själv under kontroll. Men vanligtvis, åtminstone för mig, betyder det bara att äta dubbelt så mycket! Eric säger: "Personligen tycker jag att äta innan du går på fest hjälper aldrig, och det är bättre att planera under dagen och fira när det är dags att festa! På WW Freestyle åtnjuter jag måltider med ZeroPoint-matar hela dagen och försöker spara de flesta av mina poäng så att jag kan äta en rejäl middag. ”

Visa detta inlägg på Instagram

Karmeliserade lökar kan lägga till en extra smak av smak till dina appar och rätter denna högsäsong. Se för att få ett geni #foodhack från WW-ambassadörens kock Eric Greenspan! Få fler tips som detta från @chefgreeny i vår nya kokbok, Cook Up Comfort som finns tillgänglig nu i WW Online Shop (eller hitta den i WW Studio nära dig!) Klicka på länken i vår bio för att köpa den nu. #WW #WellnessThatWorks

Ett inlägg delat avWW (tidigare Weight Watchers®) (@ww) den 15 december 2018 klockan 21:54 PST

På WW innehåller ZeroPoint-livsmedel de flesta grönsaker och frukt, nonfat grekisk yoghurt, fisk som lax, kycklingbröst och mycket mer!