Sommarresor är i full gång och upprätthålla en sund kost medan du reser är tufft. Vi har 5 experttips för att undvika att gå upp i vikt när du reser, så du känner dig bra på din nästa semester!
Med sommaren officiellt här är resan i full gång och människor är på väg på semester. Om du försöker hålla dig uppe med din hälsosamma livsstil och hålla dig i form är du borta, har du tur. Jodie Rigby-Mee, viktminskningskonsult och före detta flygvärdinna som kastade 84 kilo efter att ha gått med i Slimming World, känner till kampen och delade sin resa, ”Gå ner i vikt när jag ändrade mitt liv helt. Jag kunde bedriva en karriär som kabinbesättning, flytta till Dubai i fem år och bli säkerhetstränare. Jag lärde människor att släcka bränder, hoppa ner rutschbanor och sväva på livflottar, vilket jag aldrig skulle kunna göra på mitt tyngsta. ”Så, hon delade sina 5 hälsosamma ätartips för sommarresor:
1. Var beredd -
”Flygplatser och bensinstationer kan verka fyllda med ohälsosamma alternativ, men det är fortfarande möjligt att äta gott om du vet vart du ska titta. Sushi är ett bra alternativ! ”
2. Ät bra på språng -
”Fyll dina matbehållare med hälsosamma måltider och snacks medan du är ute och går. Även om du bor på ett hotell kommer många platser att förbereda en matpakke som du kan njuta av medan du är upptagen med att utforska."
3. Embrace Hotel Buffets -
”För att hantera din vikt när du är borta är bufféer en shoo-in för att fylla på färsk frukt och fettfri yoghurt vid frukosten för att hålla dig nöjd hela morgonen. Till middagen kan du höja din tallrik högt med grillat kött, färsk fisk och färgglada grönsaker för att ge dig en skuldfri måltid. ”
4. Skriv ner det -
”Håll koll på dina bitar för att hjälpa till att fokusera om du någonsin behöver det, särskilt på semester. På så sätt kan du se vad du äter och hålla kontrollen. ”
5. Bli av med skulden -
“Du är på semester! Ta del av sevärdheterna och naturen med en snabb promenad runt staden och njut av de lokala delikatesserna. All mat kan avnjutas på semester - berövning är inte en långsiktig lösning. ”
Vad tycker ni om dessa tips? Kommer du att prova dem när du reser i sommar?
