Halle Berrys personliga tränare berättade för HollywoodLife EXKLUSIVT exakt vad stjärnan äter och när!
Vid 52 år ung ser Halle Berry otroligt ut för sin ålder och nu kan du följa hennes exakta diet till tee (och till MCT - förkortning för triglycerider med medellång kedja). I en EXKLUSIV intervju med HollywoodLife berättade Hales långvariga personliga tränare Peter Lee Thomas hur ofta hon äter och hur hon balanserar att träna med måltiderna. "För det första äter Halle aldrig frukost, " sa han till oss. "Hon börjar dagen med ett stort glas vatten, cirka 8-12 oz. Vanligtvis med lite citron pressad i den för smak. Och sedan direkt efter det tar hon sina aminosyror. Hon tar något som heter Master Amino Pattern av ett företag som heter Purium. "Han tillade, " I huvudsak är det de faktiska aminosyrorna som bygger muskler, inte den faktiska matkällan, eftersom maten först måste omvandlas till aminosyror för att skapa musklerna. Om du föreställer dig din kropp som ett motorvägssystem går dessa aminosyror direkt på motorvägen. Det är det snabbaste sättet för din kropp att få dessa näringsämnen eftersom ingenting behöver smälta. ”
Efter hennes aminosyror intag, kommer Halle sedan ta en kaffe, men hon lämnar lite utrymme för ett tillägg. ”Då, nästa sak hon har är hennes kaffe, och i sitt kaffe lägger hon en till två matskedar MCT-olja. MCT-olja, eller triglycerider med medelkedja, är en stor sak för människor som följer den ketogena dieten, det är som ungdomens fontän. ”Peter fortsatte med att säga att MCT-olja finns i kokosnötsolja, Ghee eller Kerry Gold Grass Fed smör från Irland.
"Då kommer hon att träna, vanligtvis en timme till en och en halv timme, " fortsatte Peter och berättade för oss. "Och om hon behöver lite mer energi för sin träning, kommer hon att ha något som heter Can't Beet This, som är en pre-workout, främst tillverkad av rödbetor, och den har en naturlig koffein i sig. Så det är vad hon kommer att ta innan en tuff träning eller en lång dag för ibland är kaffet bara inte tillräckligt. ”
Strax efter träningen kommer hon att ha sin första måltid på dagen, i princip hennes frukost och lunch tillsammans. Det har hon rätt efter sitt träningspass eftersom det är den bästa tiden att äta eftersom kroppen önskar näringsämnen. Måltiden bör vara tät. Mycket av tiden kommer hon att ha en biff med en stor grön sallad och inte smörsallad, det måste vara mörka grönsaker som spenat och grönkål. Eller så kommer hon ha strimlad kyckling över en mörkgrön bladsallad. Eller så kan hon ha två eller tre ägg, inte äggvita, hon äter hela ägget eftersom äggulan är mycket viktig. ”
Förutom avokado (tydligen Halle älskar det) kommer Halle också att ha massor av grönsaks- och fruktbaserade snacks. "Under dagen kommer hon att smaka på råa organiska grönsaker, som selleri och gurka skivor och den typen, " tillade Peter. ”Hon har alltid massor av klippta grönsaker runt och det är jättebra eftersom barnen gillar att snacka på det också. Ett annat mellanmål hon har är ekologisk frukt. Hon gillar blåbär, jordgubbar, hallon och björnbär, de är alla bra på den ketogena planen. ”
Hon gillar också att ha benbuljong hela dagen eller ibland som en drink strax före sängen. Eller det finns till och med gånger hon kommer att ha det på morgonen istället för sitt kaffe. När äter hon benbuljongen, hon får den knappt från butiken eftersom det är så mycket bättre att ha den färsk, från början. Många gånger kan du gå till en slaktare och de kommer bokstavligen att ge dig gratis nötköttben och buffelben och kycklingben, eftersom de bara inte vill ha dem och de ger dem till dig gratis och med det du kan göra en riktigt fin benbuljong. ”
Peter fortsatte med att berätta vad Halle har till middag: ”Sedan till middag gillar hon verkligen lamm så att hon ofta har en lammkotlett eller hennes kock kommer att göra henne till en riktigt fin ketogen gryta, som kommer att ha mycket blomkål och broccoli och andra grönsaker som fyller och ett slags magert gräs matat protein i det. En annan middag hon ofta äter är ketogen kyla, som är gjord av en massa grönsaker och gräddmatat nötkött. Hennes kock kommer att lämna ut bönorna eftersom bönor har mycket kolhydrater, de har fiber, men de har mycket kolhydrater och för att reglera hennes insulin på grund av hennes diabetes håller Halle hennes diet mycket låg kolhydrat. Det är ett fantastiskt sätt att hålla sig i bra form eftersom hon slutar helt längtan efter dessa saker. ”
