Massor av kändisar som Gigi Hadid och Charlotte McKinney älskar boxning för platt abs och tonade armar. Nu kan du kopiera Charlotte's exakta boxningsträning som fick henne i bikiniform till hennes kommande film "Baywatch"!
Tränaren Marxel Leobez arbetade med Charlotte Mckinney för den snart utgivna filmen Baywatch. De tränade tillsammans på BoxUnion.
Här är hennes exakta träning så att du kan få abs som Charlotte och Gigi Hadid!
Kändisar på gymmet - Träning: PICS
Marxel delar träningen:
“Boxbox: Jab Cross 2 x // Slip // Cross
UPPLÄGGET:
- Stig ut den vänstra fotens förord lite mer än axelbredden från varandra med den bakre foten svängbart svängd
- Håll vikt på bollarna på fötterna med knäna svagt böjda så att du kan få lite stud
- Ta med knytnäven i ansiktet med vänster axel mot vänster.
RÖRELSEN:
”JAB: Engagera ditt kärnsteg, led med vänster höft och axel fram till jab (stans) förord.
-Armen flyttar förordet och näven vrider sig lite in som att du vrider en nyckel.
Korsa: Pressa ut din kärna som du skulle göra med jabben och ta sedan tillbaka näven i ansiktet när du korsar ut högerarmens förord i opposition.
- Du bör känna på ett remskivsystem för din tvärgående absbelastning och lossning när du släpper stansarna.
- Upprepa Jab Cross en gång till
- SLIP: Engagera din kärna, krossa ner, knäet först i ansiktet tappar armbågen till sned / magkross
- Borde känna att du går från någon
Korsa: lossa ditt sista kors med en liten lyft i höfterna från glid / bukkraschen
”Den här kombinationen höjer hjärtfrekvensen när man kopplar in kärnan - speciellt glidarna och kärnan på undersidan - för att släppa loss kraften!
Upprepa kombinationen i 3 hela minuter med olika hastigheter och tempos. Charlotte och jag gillar att träna till R3Hab- remixer av Rihanna och throwback EDM-remixar av Madonna och Michael Jackson! ”
, har du provat Charlotte McKinneys boxningsträning?
