Kändistränare Lacey Stone avslöjar hur man håller sig fit under semestern - Topp 5 enkla tips

Att hålla jämna steg med din diet och din fitnessrutin kan vara tufft under semestersäsongen, men kändistränaren Lacey Stone har några enkla tips som hjälper dig att känna ditt bästa genom det nya året!

Från julmiddag till alla de slutårsfester du behöver gå till, det finns gott om frestelser som kan kasta bort din diet eller din fitnessrutin. Om du är orolig för att du inte kommer till rätt start 2019 eftersom du åt ett helt bricka med sockerkakor (hej, jag är precis där med dig!), Slappna av. Det är ok att skämma bort sig! Men om du vill vara lite strängare med din hälsa den här säsongen, gav Lacey Stone, kändis-fitnesstränaren från Revenge Body With Khloe Kardashian, oss fem tips som är superenkla och enkla att följa.

1. Håll bränslet hela dagen

Vi satte oss ner med Stone den 13 december för att diskutera hennes senaste samarbete med Fairlife och lanseringen av varumärkets nya proteinrika Core Power-skakningar för återhämtning av träning. Naturligtvis hade hon några råd om att få tillräckligt med protein och hålla din energi uppe. "Gör saker med din familj, gå på promenader, försök att hålla dig bensin hela dagen, ta med dig en Core Power för att om du inte gör det kommer du att äta för mycket på middagen eftersom maten är så bra

det är det! ”råder hon.

2. Drick mycket vatten

Att hålla en vattenflaska i närheten är ett enkelt steg mot att känna ditt bästa den här säsongen. "Drick mycket vatten eftersom det hjälper till med hydrering, " säger Stone och betonar att detta är särskilt viktigt om du dricker alkohol. "För att må bättre på morgonen, bara hydratiseras eftersom alkohol dehydratiserar dig."

3. Få tid till ditt träningspass

"Om du vill bli galen på middagen, så skulle mitt förslag vara att planera ett stort träningspass nästa dag för att balansera det, " säger Stone. Hon har också ett virtuellt träningsprogram som du kan göra utifrån ditt vardagsrum och har även speciella träningspass för semestern och det nya året.

4. Överbelasta inte din tallrik

"Om du verkligen vill vara strikt med vad du gör, så skulle jag säga njuta av maten, men ha en portion, " säger Stone om att undvika överätning. ”Lägg allt på plattan men stapla inte upp det här och gör inte plattan stor. Som en vanlig skylt, förklarar hon.

5. Om du behöver en paus, ta en!

”Jag tror att under helgerna för mig handlar det både om psykisk hälsa och fysisk hälsa, och jag tror att kvinnor måste ge sig en paus och göra det till en tid att njuta av att få kontakt med människor som de älskar och verkligen påminner om året., Säger Stone. ”Folk tenderar att vara trötta mot slutet av året med alla fester, så det är som

få vila, få tillbaka din anda, fylla i den, få den passform så att du kan förvandla 2019 till ett fantastiskt år. ”