US News & World Reports lista över de bästa dieterna 2016 släpptes den 5 januari och "Bästa snabba viktminskningsdiet" är den största förlorade dieten. Läs mer om det här.
Miljontals människor försöker gå ner i vikt och snabbt 2016. Den bästa dieten för att göra detta, enligt experter? The Biggest Loser diet. Se hur dieten inspirerad av hit-TV-serien kan hjälpa dig att släppa pund snabbt.
The Biggest Loser diet rankade som nummer 1 i kategorin “snabb viktminskning”, nummer 3 i “bästa viktminskningsdieter” (bakom Weight Watchers och HMR-programmet) och bundet till nummer 2 i ”bet diabetes-dieter” på US News & World Report ranking site.
Det främsta syftet med kosten är att gå ner i vikt, samt att förebygga eller vända sjukdomar som diabetes, cancer, demens eller Alzheimers. Kärnan är i teorin enkel - ät mindre och rör dig mer. Det fokuserar på att fylla på kalorier i magert protein, fullkorn, grönsaker och frukt, och betonar delkontroll. Daglig spårning av din mat och dryck hjälper dig att hålla dig på rätt spår.
Dessutom måste du träna. Eftersom ingen mat är helt utanför gränserna, och den inkluderar också alkohol (i måttlig utsträckning), är det lätt att hålla sig med på lång sikt. US News säger att du ska kontrollera med din läkare, men att denna diet möjliggör en drink om dagen för kvinnor och två om dagen för män.
Största förlorande diet - Gå ner i vikt snabbt med bästa diet 2016
The Biggest Loser diet har en mängd olika böcker och resurser tillgängliga. The Biggest Loser Cookbook har över 125 läckra recept från showen för att hjälpa dig att lyckas. The Biggest Loser 30 Day Jump Start är för nybörjare som behöver mer hjälp med menyplanering, fitnessprogram och motivation för att få ditt liv tillbaka. Den största förloraren 6 veckor till en friskare Du hjälper dig att planera i förväg med råd om hur du kan förhindra eller vända sjukdomar med recept och träningspass, plus avgivna vittnesmål.
DASH-dieten utsågs till den bästa totala dieten för sjätte året i rad! Ta reda på mer om den dieten här.
Kommer du att testa Biggest Loser-dieten för att gå ner i vikt?
