Om du vill gå ner i vikt 2018 har ett team av experter läkare och nutritionister utsett Weight Watchers till den bästa dieten att prova. Här är mer om planen.
US News & World Report har släppt sin årliga lista över bästa dieter, och Weight Watchers är vinnaren för den bästa viktminskningsdieten, bästa snabba viktförlustdiet och bästa kommersiella diet. Nyheten tillkännagavs den 3 januari av ”en expertpanel av landets bästa näringsläkare, kostkonsulter och läkare som specialiserat sig på diabetes, hjärthälsa och viktminskning.” De tittar på 40 dieter och gör dem i nio kategorier - kortsiktig viktminskning, långsiktig viktminskning, hälsosamma kostvanor med mera. Oprah har en tio procentandel i Weight Watchers som hon köpte 2015, och den 1 januari i år tillkännagavs att DJ Khaled är den nya sociala mediambassadören för livsstilsprogrammet. Han har redan tappat 20 kilo!
Weight Watchers fungerar så här. Beroende på din längd, kön, vikt och ålder får du ett fast belopp på "poäng" per dag och fler poäng per vecka. Ät mat har ett poängvärde, och målet är att hålla sig under de poäng du får. Du kan också "tjäna" fler poäng med fysisk aktivitet. Deras nya Freestyle-program, som introducerades i november 2017, har utökat listan över nollpunktsmat från frukt och grönsaker till över 200 "gratis mat", inklusive skaldjur, fisk, kalkon, kyckling, ägg, majs, bönor och mer. Livsmedel som har protein och fiber har mindre poäng, medan mat som inte är lika näringsmässigt har mer. Det fina med programmet är att du kan äta vad du vill - ingenting är utanför gränserna.
Jag har faktiskt följt detta program under det senaste året och jag har tappat 18 kilo. Jag får 23 poäng per dag och ytterligare 35 poäng per vecka som jag kan använda. Här är en typisk dag. Om jag äter ägg och två skivor bacon till frukost (2 poäng), en smörgås med kalkon, provolon och hummus till lunch (5 poäng), ett mellanmål med en klementin och popcorn (4 poäng), har jag MER än nog pekar för att njuta av ett glas vin (4 poäng) med en hälsosam middag med lax, rostade grönsaker och en bakad potatis (5 poäng) och ha en kaka till dessert (3 poäng).
, kommer du att prova den bästa dieten för viktminskning: Weight Watchers?
