Stärka immunförsvaret, bli av med stress och ilska, bara för att muntra upp hjälper utomhusaktiviteter. En cykeltur, utomhusspel, en intensiv promenad kommer också att ha en positiv effekt på välbefinnandet.
Det är inte alls nödvändigt att gå snabbt, utomhusaktiviteter kräver också ett lugnare tidsfördriv, till exempel är en enhetlig takt mycket mer fördelaktig för muskler än att springa. Försök att vara närmare naturen: sträcka gräset, skälla ett träd, njuta av arom och ljud från naturen, se på en myra eller något annat fel.
Ta din cykel och åka runt i området. Den monotona trampan påminner om meditation, som i sig är ett bra botemedel mot depression. Samtidigt kan du dumpa mängden sorgliga tankar. En cykeltur är lämplig för alla, oavsett fysisk kondition.
Kör runt loppet, kom ihåg fångstspelet, om du kopplar av med din familj, lära barnen barnens spel. Så du kommer inte bara närmare, utan får också ett kraftfullt uppsving av energi och positiva känslor. Känslan av lätthet och slarv kommer inte att lämna dig på länge.
Med ortopediska problem och nervsjukdomars sjukdomar är det barfota i daggen att vara användbart på sommardagarna: kroppen får samtidigt en livskraft och hårdnar. Att gå på småsten vid havet kommer att stärka fotbågen, och läkare som lider av huvudvärk bör rekommendera att gå fotled djupt i floden.
